"RESTORE & REBUILT" 

1. "RESTORE" > Entspannung & Restauration

Kinder ' s Pose

 

Um ein stabiles Haus zu bauen braucht man ein solides Fundament. In der fernöstlichen Philosophie mit YIN & YANG wird ein passendes Gleichnis beschrieben: Das Gefäß einer Öl- Lampe mit Inhalt steht für das weibliche YIN-Element (steht u.a. für Ruhe & Stille). Der Docht mit der Flamme ist das männliche YANG-Element (steht u.a. für Aktivität & Kraft).

Die Flamme kann erst entzündet werden und lange brennen, wenn das Reservoir mit dem Öl (YIN) reichlich gefüllt ist. Für einen erfolgreichen Aufbau von VITALKRAFT ist deshalb der Raum für Yoga, Meditation und Achtsamkeit von entscheidender Bedeutung. 

In Erkrankungen wie Burn-Out oder Reizdarm zeigt sich zum Beispiel ein Mangel an YIN, der über einen zu langen Zeitraum nicht behoben wurde.

 

2. "REBUILT" > Aufbau & Bildung von Kraftressourcen 

 

Hier wird durch gesundheitsorientiertes Krafttraining die Flamme entzündet und Energieressourcen aufgebaut, die den Organismus ganzheitlich stärken. Bereits 2 Einheiten a´20-30 Min. die Woche stärken die Muskulatur & Knochen, trainiert Gehirn & Nervensystem, regt Fettverbrennung & Stoffwechsel an, stärkt das Herz und das Immunsystem!

Workout mit Kettlebell
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